Hola !, comenzando el día con mi rutina de Gym..., estos son algunos de los hábitos más benéficos y que adoptarás sin realizar cambios drásticos en tu estilo de vida.
ENTRENAR DOS VECES AL DIA PARA MEJORES RESULTADOS !
- Planifica .
- Cambia las grasas malas por las buenas: Procura que las grasas que consumen aporten un valor nutricional real a tu cuerpo, como las sanas que podemos encontrar en el aguacate, aceite de oliva, salmón, atún, almendras y otros frutos secos, etc.
- Reduce el consumo de sal. Es importante para evitar la retención de líquidos, lo que influye en el estado de ánimo y por ende, en los entrenamientos.
- Come más frutas y verduras: Su alto contenido en fibra es excelente para aumentar la sensación de saciedad y así controlar más el consumo de energía.
- Entrena constantemente.
- Haz cardio. No te olvides de los ejercicios de resistencia que te ayudarán a potenciar la quema de grasas, lo que te permitirá tener lograr una mejor definición y aumentar tu capacidad pulmonar. Una sesión de 30 minutos después de las pesas, tres veces a la semana, será más que suficiente.
- Hidrátate. No lo olvides, el agua es indispensable para la vida y también para adelgazar. Al hacer ejercicio, debes aumentar el consumo, pues con el sudor se pierden muchos líquidos.
- Sé constante. No está de más recordarte nuevamente que el proceso de transformación del cuerpo toma su tiempo, así que deberás ser constante y perseverante. Anímate y verás como luego de todos tus esfuerzos alcanzarás las metas que te hayas propuesto. ¡Mucho éxito!.
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